《黄帝内经》四季养生--师说（3）曲黎敏

第五集：《夏季养生.上》

  我们今天讲的是夏季的养生，那么在《黄帝内经.四气调神大论》里边，夏天它主要讲的是：养长，养生长之机。夏三月的六个节气指的是：立夏、小满、芒种、夏至、大暑、小暑。夏三月，也是指万物的生长，也是一点一点成长起来的，而不是一下子就能够生长壮大的。夏三月，此谓蕃秀。蕃秀：万物都已经茂盛了。蕃：茂盛的意思。秀：指谷物抽穗。谷物抽穗，就是万物生长的这么一个象。谷物抽完穗以后，才可以结麦芒，对不对？结麦芒以后，然后才可以结麦粒。那么这个时候是什么呢？天地气交，指的就是夏至。天地，我们原先说过，就代指阴阳，天为阳，地为阴，天地气交，就是指夏至，夏至一阴生。从道理上来讲，就是夏至之前，万物都处在一个生发，开花的一个阶段。然后夏至过后，由于阴气出现了，才出现结果的状态，结果都是由阴气而造就的。所以天地气交就是夏季阴和阳产生交合以后才可能结果。所以后面有一句话叫万物华实。华：通“花”，就是万物生长有两个阶段，一个是开花，一个是结果，实：结果。就是万物在夏天开花和结果。

  那么这个时候，从睡眠上讲，就要夜卧早起。一般说睡眠应该是亥时入寝，就是九、十点钟的时候你要上床，一定要保证十一点之前睡着。因为从夜里十一点到一点是子时，属于胆气生发，如果你亥时还没有睡着的话，那么到了子时的时候，你就容易醒过来，这反而阳气生发起来了。子时一阳生，阳气生发，你反而睡不着觉了。我们日常生活中经常会有这种现象，就是九、十点钟困得迷迷糊糊，然后到十一点忽然醒了。还有的人呢？肝胆旺一点的，开始想吃东西了，十一点钟还到处找东西吃，就有这种情况，所以这实际上这都是身体气机的表现。早起是什么时间呢？叫卯时。就是早上五点到七点，这个时候呢？就叫天门开，地户也开。所以卯时在中医里，它所对应的经脉是大肠经。就是这个时候呢？一般来说的话，我们早上起来都有一个习惯，要么有人是要小便，要么有人是要大便，这都是人体气机到这个时间段的一个正常的反应而已。

   人们常说：早睡早起身体好，良好的睡眠可以促进人体的新陈代谢。那么在夏天，酷热的天气和刺眼的阳光，对我们的身体会有着什么样的影响呢？

   那么这个时候，情志上应该是什么样的呢？叫：无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在我，此夏气之应，养长之道也–《黄帝内经》。无厌于日：不要讨厌热和阳光。就是说，夏天的气机就是疏布，是生长，所以呢？要记住，人如果身体是健康的，就不会怕热，你所热在很大程度上是因为你气机出现一些的问题。我举一个浅显的例子，当你年轻的时候，你身体特别好的时候，你在太阳底下你也可以谈恋爱。过去我们的小的时候，如果你在初恋的时候你会发现，在太阳底下你怎么跑怎么追都感觉没关系，因为你心情是很愉悦的。对不对？那么在这里就是说，在情志上一定要有一个情志是什么呢？要使志无怒。怒：指憋着。无怒：就是在情志你不要憋着。归根到底一句话是什么呢？夏天的时候，该出汗就得出汗。我原先讲过，就是我们人体整个的皮肤，是一个大的呼吸系统。我们不要把呼吸就局限在口鼻之间，这只是肺气的一个主管部门而已，就是肺气司呼吸。我们经常说某个部底下有某个司，那司只是它的某一个部门而已，它主管的一个方向而已，所以肺气是司呼吸的。但是我们人体有一个很大的呼吸系统，就是我们的这个皮肤。如果夏天你的皮肤没有充分的开泄，你该出的汗你没让它出透的话，出汗也是往外代垃圾，也是一个气机通畅的表现。现在有些临床上有一些人很可怜啊，就是不会出汗了，这实际上是很严重的一个病，像这种人就会很难受，吃一点热的浑身都扎得慌，就是他的气机不通畅的一个表现。如果你夏天让自己的汗没有出透的话，到了秋天的时候，你想收回一些东西，你往哪收？你这都没通畅，都没开泄，你拿什么东西去收？收了没地方放。这就是夏天你如果没养好，秋天你就会得病的原因。因为冬天，到了收敛的气机的时候，想收东西收不进来，你这个陈芝麻烂谷子还都在这仓里待着呢，没有充分地渲泻出去，那么等到新谷子下来没地方放，就是这意思。如果夏天你没让它充分生长，到秋天的时候，它就收的都是瘪壳。

   看到这儿，我们不禁要问，在当今时代，由于空调的广泛使用，人们已经习惯了冬暖夏凉，夏天出汗多少和疾病之间又有着什么样的关系呢？

  我们现在呢？经常会出现一个问题，我们夏天都待在空调房子里，就会造成很大的一个问题是什么呢？中医讲，肺主皮毛，皮毛是肺气主管的两个方面。我们人体是有皮有毛的，我们原先在讲皮的时候，讲过一个很重要的概念，就是皮主什么？皮都主收敛。那么毛都主什么？毛是主宣发的。那么我们人体，我们人啊，在中医里叫做什么呢？叫做倮虫。就是基本上毛很少，皮多于毛。皮大于毛的情况就说是什么呀，我们人体的收敛应该大于宣发。人的收敛一定要大于宣发，就是你不要过度地耗散，如果耗散超过了你收敛的这个能力，你的身体就会得病。空调的问题，如果我们夏天，天气外面很热的话，你从一个很热的环境到了一个很冷的环境，人体就有一个很重要的气机，就是毛孔都会张开，就开始宣散，因为人有自保功能，人就一定要宣散，把热宣散出去，它不会憋在这里面的，它要宣散出去。可是你一旦进入空调房，空调房间里是很冷的，一下就把你宣开的毛孔给闭住了，等你再一出去，毛孔又打开，再一进来又闭住，这样反复其道的话，那么人体的这个皮毛功能，就会受到损伤。表面上损伤的是皮毛的功能，而实际上损伤的是肺气。所以现在大家会发现一个很有趣的现象，就是到秋冬之际，中国现在得皮肤病的人特别多。过去认为，皮肤病的原因到底是什么，现在的皮肤病，一个是皮肤病，还有一个是过敏症。就是一到秋天，天气刚一转凉的时候，很多人会没完没了地出现过敏症，就是拼命地打喷嚏，流鼻涕，鼻炎也犯了，什么毛病了犯了。我原先说过，疾病实际上跟我们的生活习性是有关的。得皮肤病的原因：1、情志上过度焦虑，想事情钻牛角尖。2、过度地使用空调，使得皮毛的宣散功能被封闭住了。焦虑，情志上，从五脏六腑，情志是五脏六腑之神明，先是神明受损，然后气机受损，然后还有一个重要的原因，冷饮。3、夏天拼命地喝冷饮。冷饮在中医里面强调得特别好，它就说过食冷饮伤肺。而过食冷饮伤肺，伤的不就是皮毛吗？你伤了肺气，实际上就等于伤了皮毛。皮肤病和过敏症几个很根本的原因，实际上我们现在就找到了。

  曲黎敏副教授为我们分析了皮肤病产生的原因。那么，他列举了什么治疗皮肤病的好方法呢？

   如果要想治疗皮肤病的话，首先要改变你的生活方式。1、从精神、情志上解除自己的焦虑。2、空调的问题。就是说夏天你是否应该保持着一个出汗、渲泻的状态，包括中医夏天治病的方法，其实都是用出汗的方法，这就是借势使势，借力使它的东西不是很好吗？既然夏天就应该往外渲泻，那么我就让邪气从毛孔出去不就可以了吗？用这种渲泄的方式去带动它就可以了，所以这是中医里面很重要的治疗原则。3、改变自己喝冷饮的习惯。就是说，这三种情况下都会造成皮肤病和过敏症的问题。只要我们在生活习性能有很大的改动，可能来年你这个症状就会变得很轻了。使华英成秀，使气得泄，就是使气机得以渲泻。气机被憋的话，华英就没法成秀，华和英就没法抽穗，就没法生发，生长，这个功能它就会被压抑。然后呢？他怕我们不懂，老祖宗就是这样，他怕我们百姓看了这些原文不懂了，然后他接着告诉你：若所爱在外。就好象外边有一个东西特别地吸引你，逼着你不得不往外跑一样。夏天人就应该往外跑，气机就应该往外宣散，就若所爱在外，好象外边有一个东西在吸引你，吸引得不得了，你不得不跑出去，而且跑出去还特别高兴，这就是夏天的情志啊，就应该是这样。然后他说：此夏气之应，养长之道也。养夏天的生长之道，它的道是在这里边。逆之则伤心，如果你忤了夏天的生长之气，你就会伤心。心是什么呢？心在中医里就属南方，属疏布，你就伤了心的疏布之象。因为在中医里，夏对应的是心，我们五脏的心，心就主散。所以我们大家都会发现，就说到目前为止，没有心癌。因为心从整个气机上，它是主散的，它一直在跳动不停，不可能说我们人体睡觉了，心脏你也歇会吧。那不行，心脏一歇，我们人就完蛋了。所以它老在散的那种状态下，所以你如果你忤逆了这种症状，忤逆了夏天的生长之道，就会出现什么呢？你就会伤心的疏布之道，就是生长之道，到秋天的时候就会引起为咳疟。咳：咳嗽。所以你记住，当秋天咳嗽的时候，是什么时候埋下的病根？是夏天作下的病根，是由于夏天你没有注重它的生长之道。疟：忽冷忽热。这就是气机的一个不稳定状态，就是进出的渠道出了问题。所以到秋天的时候，人就会得这样的病，而这样的病都是夏天留下的，这就叫做：奉收者少。就是你能够捧给收获的季节的东西就少了，是指秋天，你能给秋天的东西就变得很少了。然后这就叫：冬至重病。如果你夏天你该运化的你没有运化出去，秋天就会收瘪壳，然后到了冬天就无精可藏，所以这叫冬至重病。没东西生发，你不是就病了吗？你就四肢酸软，就浑身没劲了，到了冬天的时候，整个冬至过后，你这身体就好不起来，一直处在一个虚弱的状态，这个是冬至的问题。

   那么刚才我们实际上讲了夏天得病啊，就了一个病，就是焦虑、空调、冷饮和皮肤病的因果问题。实际上还有一种病啊，也是我夏天要强调的一个问题，就是现在很多的孩子会得一种难治的病，叫做溃疡性结肠炎，就是老在那儿腹泻，最后是拉血，有很多很多的便血呀，就是这样的病。这个病呢？在现在来讲，是认为是免疫系统的问题，就是很难治愈，但是实际上我们刚才已经说过了，像这种病在很大程度上，跟过食冷饮伤肺有关。为什么这么讲？我们现在许多的家长，在培养小孩子的时候啊，有时候，甚至有的家长会问，就是小孩子偏要喝冷饮怎么办？什么叫怎么办？你是做家长的，你不让他喝，他就得不能喝，不就得了吗？你干嘛要迁就他呀？而且小孩子是一张白纸，你给他培养出什么习惯，他就是什么习惯。现在的小孩子呢？甚至有一些小孩子，从小一出生就没完没了的，一直从小到大都是冷饮过来的，就不知道温水是何物。那有些人就说了，那不对啊，说美国人天天都喝冷饮。记住，人种不同，你跟人家能一样吗？人家现在吃饭还使刀和叉呢，那整个是杀伐文明，是吃牛羊肉长大的，你中国人自古以来都是使的筷子，筷子是用来吃纤维性食物的，而刀叉是为了切哪些啊？切牛羊肉的。鱼生火，肉生痰，所以外国人爱喝冷水，因为他身体里面一派的炎热之象。而中国人的脾胃没有外国人的脾胃强壮，消化纤维性食物和消化肉食是完全两个脾胃的能力，是不同的。所以记住啊，就是小孩酷爱喝冷饮，将来如果造成了一定的病，比如像溃疡性结肠炎这些病，真是就是很难以修复的，这个寒邪是很重的，这就是夏天夏病的一个问题。那么像夏天如果再出现，刚才我们讲了两个，就是一个秋天的病，是由于夏天的生长之机不好造成的皮肤症，还有一个像溃疡性结肠炎是跟我们经常过食冷饮有关。然后还有一个病呢，就是夏天容易出现腹泻拉稀这个症状，跟什么有关呢？实际上是因为春天没养好。春天的生机不够，然后到生长的时候，这时候夏为寒变，我们刚才已经讲过了，夏为寒变，等到下一次我们就要讲一讲，就是夏天的饮食习惯应该是怎么样的。

   夏天万物生长，人的身体也处在重要调整期，良好的睡眠，愉快的心情，合适的运动，都会促使人们的身心健康，俗话说：民以食为天。炎热的夏天，人们在饮食方面该注意些什么呢？

   第六集：《夏季养生.下》

  今天呢？咱们说一下，夏天怎么吃这个问题。关于夏天吃的问题呢？中国有一句民俗叫做冬吃罗卜夏吃姜，不找医生开药方。那么这是什么意思呢？就是夏天，在人的身体上有一个特别大的问题是什么呢？就是说夏天我们的阳气，从春天开始，我们的阳气，全部都浮跃在外，所以在春夏的时候，人们会发现一个现象，假如你在秋冬的时候，你手很凉的时候的话，但是人呢？可能会在春夏的时候，手就会温热起来，就像春天阳气如果充足的话，连树梢都会长绿叶，就是它的营养全都会供到树梢上。我们人体的气机也是这样，等到天地之气发生变化的时候，我们人体的这个气机也会往外散，就是说夏天我们阳气全都浮跃在外。那么夏天就有一个很大的问题，就是我们的五脏六腑内部，恰恰形成了一个寒湿的格局。也就是说，夏天的时候我们的脾胃最弱。就是夏天我们经常稍微一吃不舒服了，肚子就会腹泻。这个腹泻的问题呢？是由于春天没养好，就是得任何疾病不要老去想，我昨天吃什么了，一定要往前再走三步，想一想我在春天做了什么。如果春天的生发之机我没养好，那么夏天你就寒变，容易腹泻。因为你春天你的精没有很好地生发起来，所以呢？就是因为脾胃最弱所以夏天一定要吃一些温热的东西，所以我们现在夏天吃冷饮，恰恰是最有害于我们身体的一个现象。如果你夏天吃了冷饮，你本来脾胃就弱，从天地自然之象和人体来说，夏天本来脾胃就弱，然后你再吃冷饮的话，这样就会造成很多的疾病。所以夏天应该吃什么呢？夏天恰恰应该吃一些温热的东西，比如生姜。姜既主生发，然后它又是温热的。那么夏天呢？多吃一些姜类的东西就会温暖我们的五脏六腑，也就是上一讲我们所讲的，比如说秋天你就会犯皮肤病的症状，或者咳嗽这些都是由于你夏天没有养好造成的。

  那么到了冬天呢？冬天有一个特性，就是人啊，阳气全部都收回到身体，这是什么原因呢？就是说人有自保功能，这个自保功能第一它是要保五脏六腑，保这条命的。那么天寒地冻之时呢？人的阳气就要回来，来保这个五脏六腑。这有点像什么呢？就有点像树。我们看到秋冬的时候，树叶都知道掉叶子了，这些树实际上就是发挥它的自保功能，就是说我一定要把所有的营养成分全部都培补在根部，而不可以再外泄了，外边可以不管了，漂亮不漂亮我就可以不用去管他了，我先保证自己活下来。所以真正懂得树的人呢？对那些冬天不掉叶子的树称之为傻树，就是不懂，不具有自我保护的功能。所以像这种树呢？第二年冬天它就不容易存活，因为它不懂这个气机。那么对于冬天来讲，冬天既然人的身体里面形成一个内热的格局，所以冬天应该吃一些罗卜清凉、顺气的东西，这样就会使得你的内热，内瘀就会有所改变。而且冬天还有一个问题，因为秋收以后，我们的食物品种开始繁多，所以你多吃了一些东西呢？老天都是保我们的，当你多吃了这么多东西的时候，等冬天阳气一回收，只有阳气能够化万物，万物生长靠太阳，阳气是可能化万物的，所以阳气才可以消化掉这些五谷百味。所以这就是一种什么现象呢？就是说从养生学上来讲，就是说夏天不进补。

   夏天人们气血旺盛，体内空虚，是补充营养的大好时机。为什么曲黎敏副教授却说，夏天不进补呢？

   夏天不进补，为什么呢？因为所有的补药它都有一个特性，补药都有滋黏之性，都比较难以消化。如果大家看过中药的话，一般人们说到补都是用地黄类的东西在那儿补，如果你看过地黄这个药，你就发现地黄有一个很意思的特性，就是熟地黄它都粘成一团，纠结成一团，像这种具有滋黏之性的东西，如果阳气不足的话，就很难把它消化掉。所以呢？这也是一个问题，就是夏天因为你脾胃最弱，包括我们原先说，帝王食医在给帝王开食疗方子的时候，也是夏天要吃一些羹剂，温热的，然后剁得很碎的，哪怕肉沫都很碎，这是为什么呢？就是让他的脾胃好消化。

 而到冬天的时候，比如上海人就有一个习性，就是上海人一到冬天的时候特别喜欢吃滋补膏。而所谓的滋补膏这些东西，都是比较有滋黏之性的，所以冬天吃才可以把它给消化掉，就是在吃这些东西的时候，才可以把它消化掉，否则的话就是消化不掉的东西，那样的话吃起来就会很麻烦。就是到冬天的时候呢？这种补品吃进去以后，吃点精血之品啊，吃点滋补类的东西啊，从原理上来讲，吃进去就可以运化，这个运化是为了明年春天做准备，就好象树要冬灌一样，冬天你也要去养护它。但是呢？我们先前说了一个补的概念，就说大家不要以为从原理上来讲，冬天是可以进补的，但是如果你要懂中医的话，你就会明白一个道理，就是如果筋不通畅的话，所谓筋脉通畅是什么概念呢？就是你这个气血的运化不够充分的话，那么你吃任何东西，都会调你的元气，就是假如你进补的话，你不仅化不掉它，而且会另外调出一份元气阳气来化它，对不对？这样反而浪费你的元气，所以说什么情况下叫补呢？就说假如你筋脉通畅的话，说句实在话，你就是天天吃窝窝头也叫补。如果你筋脉不通畅，元气已经大虚了，我就是拿人参堆着你，也救不活你这个人，这就是一个关于补的概念，大家一定要明白这其中的原理，才可以好好去吃，养生，去放牧自己，自我养生。

   我们知道，养生之道在于舒筋活血，筋脉畅通，而不是一味的进补。那么，在《黄帝内经》当中，又有什么样的养生秘诀呢？

   其实养生在很大程度上，就是你怎么在日常生活中明白原理，明白怎么去吃，怎么去生活，这样的话，其实你连医生都不用去找，医生就没有事情干了。过去还有一句叫做：上床罗卜下床姜，也不用医生开药方。原先是冬吃罗卜夏吃姜，这是一个四季的问题，上床罗卜下床姜，这又是一天的问题。那么这是什么意思呢？就是晚饭基本上要求你什么？过午不食。就是过了中午以后，就要少吃东西。为什么过午不食呢？因为中国文化就是这样，中午十一点到下午一点的时候，这个时候叫午时一阴生，阴气生起来，阳气相对的来讲就偏弱了。那么阴气生起来以后，如果你吃什么东西都难以消化，所以中国古代是强调过午不食。还有一句话就是：申时以后，少吃东西。而申时是下午三点到五点。就是说下午三点到五点以后，如果你再拼命吃东西的话，那么这个时候是一派阴霾之气，就是吃什么东西都难以消化了。

  但是现在有一个很在的问题，我们现代人的生活习惯就是，要是让我五点以后不吃饭，那我简直受不了，因为我夜里有漫长的工作时间，所以我不吃东西岂不是饿吗？但是现在呢？最起码大家有一个生活习性是错的，就是晚上吃宵夜。吃宵夜会怎么样？你晚上吃得越多，因为你的消化吸收能力特别差，如果你消化吸收能力差的话，你化不掉它，反而吃这么多东西，你的元气都被调过来消化食物，这样就会造成身体有一部分很大的支出，这样呢？包括你晚上睡眠都不好，所以中医有句话叫做：胃不和则卧不安。就是你胃里的食物如果没消化掉的话，你连睡觉都睡不好。卧不安就是在床上翻来覆去烙饼，睡不着，非得烙完了这个饼以后，就是把胃里面的这点食物给折腾完了才能睡着。要想治这种失眠不是有一个很好的方法吗？就是少吃。所以我们在日常饮食当中一定要注意，就是说早晨反而应该多吃。早晨为什么多吃呢？早晨从七点到九点，这个时候正好是胃经当令，正好是人体的气脉胃经在那儿值班的意思。所以这个时候我们多吃呢？吃多少东西都好消化，为什么？因为九点到十一点是脾经当令。而中医里所说的脾就主运化，你早晨吃多少东西这个脾它都可以给你运化掉。所以反而不吃早饭的人呢，到中午十一点时候，如果你低血糖的话，你就容易晕，这就是我们在日常生活中吃饭一定要很讲究，就是早饭多吃，然后中午的时间一点到三点是小肠经当令，而小肠经就主吸收，所以中午的饭你要吃得很好。这就是早上吃好，中午一定要吃得营养丰富一些，并且有利于小肠吸收，到晚上呢？要少吃一些，吃个七、八分饱就可以了。

  它这里面怎么说呢？一定要怎么去吃呢？就是上床罗卜下床姜。就是说你晚上为了让自己的消化吸收功能更好一些呢，就要吃一些罗卜，罗卜是清凉，顺气的，能够快速消解的。所以我们要想日常养生，其实有一个很好的办法，就是每天晚上一边看电视，一边吃一个罗卜，心里美或者白罗卜，这都是很好的东西。这样又能帮你消化，又能对你身体有好处。现在人有钱就是想不通，有钱没病的人偏偏大把大把的吃营养品和保健药，这是很奇怪的一个现象。人就以为那些东西会解决他根本问题，而他就觉得一个罗卜能管多大用？那既然老祖宗这样告诉我们，我们不妨试一下，这样也许你第二天早上大便一痛快，然后你觉得这很好啊，对吧？把它当作一个日常的生活习性去做，不是很好吗？然后为什么下床姜呢？早晨起床的时候为什么要喝姜呢？要喝点姜烫，吃点姜丝呢？因为姜在中药里也是一味药，它就主生发。因为你早上起床嘛，早晨起床就是阳气生发，所以吃一些姜可以有助你的生发之机，但是不可多食，多食则散气，它散的功能太强。你看那姜多可爱啊，长了那么多枝枝叉叉，它就是噌噌噌哪儿都通啊，多可爱啊。所以呢？在现实生活当中，姜还有一个好处，就是当你感冒的时候，如果你来不及去医院，有一个很妙的方法，就是把那个姜丝，因为感冒就是寒邪，就是你着了凉气，凉气把你的气机给闭住了，闭住了以后，那你怎么办呢？然后就通过吃姜来缓解，因为姜有这么多用处，它可以避邪气的，可以把寒邪往外赶，所以你就做一碗姜汤，然后再弄一些红糖，糖的东西首先它可以走脾胃，因为甘味，甜味的东西是入脾胃的，所以它又固摄住脾胃，然后你喝一点姜糖水，再拿热水好好泡泡脚，当身体微微出汗的时候，你就可以上床去睡一觉，也许比打针吃药还解决得快，大家不妨去试一下。还有呢？就是说，如果你这个时候又洗了脚了，又喝了姜汤了，还是不出汗怎么办呢？喝一碗热粥，因为粥又不损伤脾胃，而且它又对脾胃有好处，这样用喝一碗热粥的方式来助发汗。因为我们夏天都在讲一个发汗的问题，中医里讲，汗、下、吐三法，就说中医里讲，汗法、泄法、吐法都是可以用来治病的。如果你气机涌在这上边，你可以采取吐的方法，如果气机在下面，你可以用下法，就是拉稀的方法给它拉出去。还有呢，你感冒这些情况呢，就可以用汗法。这样呢，我们就可以把这个姜，用在现实生活当中，又可以助阳，又可以通气，然后又能够补益我们的身体，还能够用来治病。

   俗话说：病由心生。人们的身体机能固然需要调整，心情也同样需要调整。那么在夏天，该如何调整我们的心情呢？

  夏天呢，刚才我们已经讲过了吃，那么夏天的教育应该是什么样的呢？在《吕氏春秋》里，它就说夏天的教育是非常有趣的，就说因为夏天有一个特别好的象叫做什么呢？燕歌虫鸣。就是燕子也在唱歌，然后呢？虫也在叫。所以这种情况下，在中国传统教育上，就说我们大家也许会觉得，你养生就养生吧，干嘛还要谈教育呢？其实教育也是养生的一个方面，那么在这种情况下，中国古人就宣传说，一定要在夏三月的时候，专门去讲怎么树人的问题，就是百年树人的问题，还有讲一个，就是音乐，你就要通过听天下的燕歌虫鸣，来体会它的那种欢愉的情绪表达。因为夏天在情志，它属于心，心就容易喜，过喜则伤心，如果你太过于喜悦的话，那么就会伤心。不知道大家想过没有，有两个东西其实是可以死人的，就是情志上，你如果过喜的话，像牛皋，听说金兀术被杀以后，大笑而亡，因为什么？心神一下就散掉了。因为过喜伤的是心神。还有一种情志是对人伤害很从的，就是过恐。我们经常会听到一些人是被吓死的。因为恐则气下，一过恐气就往下走，所以过于恐惧的人，刚开始的时候会有一个象就是一下子屎尿全出来了，就是我们经常会听一句话，叫吓得尿裤子了。不是说他怎么样，是因为他气机恐则气下，人一惊恐气就往下走，所以“哗啦”一下就都尿出去了，然后控制不住。那么这个喜和恐，都是可以伤人伤得很重的。在夏天的时候一定要懂得节制情感，一定要跟燕子和虫儿去学，要懂这种音乐之声，然后才能懂人生到底是怎么样的，就是它那个音乐，音乐是有起伏的，是有五声的。所谓起伏，五声都是在讲音乐在中国传统文化里，是用来节制情欲的，他认为五声和合的时候，人的情欲就应该像五声一样，应该有高潮，也应该有消停的时光，所以这是把音乐作为夏天养生的一个要点，讲究树人不过就是说，讲夏天从天地万物的生长之道来看一个人的成长。